Regl-Menstrüasyon Dönemi En İyi Şekilde Nasıl Atlatılır

Kadınların pek çoğunun korkulu rüyası olan ve aynı zamanda birçok kadının eve kapanmak ya da sadece uyumak istediği bir dönem olan Menstrüasyon dönemi, ağrısıyla meşhur bir dönemdir. Ortalama 12 ila 13 yaşlarından başlayarak 60 yaşına kadar sürebilen bu dönemi, kadınlar ideal olan 28 günde bir periyotla yaşamaktadır. Ancak bu dönemin süresi 23 gün ila 35 güne kadar da çıkabilmektedir.

regl-sancisina-ne-iyi-gelir

Regl Sancısına Ne İyi Gelir?

Regl sancısı, pek çok açıdan hayatımızı zora sokan bir durumdur. Bazı kadınlar bu sancıyı çok şiddetli bir şekilde yaşarken, bazı kadınlar ise bu dönemi sorunsuz bir şekilde atlatabilmektedir. Ancak bazı durumlarda hiç olmadığı kadar büyük bir ağrı baş gösterebilir, ya da var olan ağrı bir anda dinebilir. Bu da pek çok kadın için düzenli bir cinsel hayat ya da yapılan doğumdan sonra değişiklik gösterebilmektedir. Ancak yine de, regl döneminde ciddi bir sıkıntıyla karşı karşıya kalan ve bu ağrıya dayanamayan kadınlar için önerilen pek çok yol bulunmaktadır.

Regl dönemi hanımların vücutlarına ve yumurtalıklarına bağlı olarak birçok unsura bağlı olarak değişebilir. Kimi kadının vücudu regle doğal şekilde tepki verirken, kimi durumlarda da regl sancısına bağlı olarak değil, yumurtalıklara bağlı olarak da ciddi bir sancı duyabilirsiniz. Dolayısıyla bu noktada sizi için en doğru yöntem evli ya da bekar fark etmeksizin bir jinekoloğa görünmek olacaktır.

Kadınların her 6 ayda bir düzenli olarak jinekolog kontrolünden geçmeleri, yumurtalıklarının sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Olası bir miyom ya da çikolata kisti, regl dönemlerinizde kat ve kat daha fazla sancı duyulmasına neden olabilmektedir. Regl sancısından kurtulmak istiyorsanız ise, doktor kontrolünden sonra gerçekleştirmeniz gereken bazı işlemler bulunmaktadır.

ayaklarimizi-sicak-tutmak

Ayaklarımızı Sıcak Tutmak Regl Sancısına İyi Gelir

Annelerimizin birçok defa ayaklarımızı çıplak olarak yere basmamamız gerektiğini duymuşuzdur. Evet gerçekten de, yumurtalıklarınızı üşütebilir ve çok kötü bir regl dönemi geçirebilirsiniz. Dolayısıyla bu pek çok kişi için de önemli bir sorun teşkil etmektedir.  Bundan kurtulmak için de yapılması gerekenlerden birisi de çıplak ayakla yere basmamak ve ayaklarımızı da sürekli sıcak tutmak olacaktır. Unutmayın, dost başa, düşman yağa bakar.

duzenli-jinekolog-kontrolu

Düzenli Jinekolog Kontrolü Regl Dönemleriniz İçin Gerekli

 Düzenli olarak jinekoloğa gitmenin önemini yukarıda bahsetmiştik. Bu şekilde sürekli doktor kontrolünde olarak olası hastalıkları ya da vajinanızda bulunan hassasiyeti tespit edebilir ve buna bağlı olarak da bir tedavi yöntemi bulabilirsiniz. Regl sancısı çekmekte olan birçok kadın jinekoloğa gittiğinde çeşitli kistlerle ya da miyomlarla karşılaşmaktadır, dolayısıyla bu konuyu unutmamakta fayda bulunuyor.

saglikli-beslenmek

Sağlıklı Beslenmek Regl Dönemlerinizde Büyük Önem Taşımaktadır

Birçok kadın sağlıklı beslenmenin önemini regl ya da menstruasyon dönemiyle bağdaştırmasa da, kesinlikle büyük bir önemi bulunuyor. Düzenli spor yapan ve sağlıklı beslenen hanımlar daha az regl sancısı çekiyor ve bu dönemi de çok daha rahat bir şekilde atlatıyor. Dolayısıyla regl sancısını azaltmak için tercih edilebilecek yollar arasında yer alıyor.

regl-sancisi-sirasinda-yapilmasi-gerekenler

Regl Sancısı Sırasında Yapılması Gerekenler

İşte o kasvetli ve ağrılı dönem geldi! Ne yapacağınızı bilemiyorsunuz, ya da artık eski uyguladığınız yöntem de fayda etmiyor. İşte böyle düşünen hanımlar için de birçok yol bulunuyor. Bunlardan ilki tekrar doktorunuza danışmak olacaktır. Zira, bilinçsiz bir şekilde kullanmış olduğunuz ilaçlar ya da ağrı kesiciler sizin için oldukça kötü hatıralar yaratabilmektedir. Bunun dışında bu ağrı kesiciler çok kullanıldıklarında, vücut ilaca bağışıklık göstereceğinden ötürü etkisi eskisi kadar da fazla olmayacaktır.

Regl dönemi esnasında, bol bol ılık suyla duş alarak bu sancıyı en aza indirmeniz de mümkün olacaktır. Bu dönemde duş alınamayacağına dair ortaya atılmış olan iddiaların tümü bilim dışıdır. Birçok kadın doğum uzmanı, ılık suyun vücuda iyi geldiğini ileri sürmekte ve sancı çeken kadınlara bu yöntemi önermektedir.

Bunun yanı sıra mutlaka doktor kontrolünde olmak üzere ilaçlarınızı kullanabilir, sancınızı da en aza indirebilirsiniz. Regl döneminde bitki çayları da pek çok kadının tercih ettiği bir yöntemdir. Ilık bir papatya çayı da sakinleştirici özellik gösterebilir, sancınızın bir süre daha dinmesine yardımcı olabilir.  Bu şekilde geçirmiş olduğunuz 3-10 gün arası sürmekte olan bu dönemi de en rahat şekilde atlatabilirsiniz.